На днях я тут заметил, что сисястый похвастался, что бегает. Утром 12 км., вечером - 8. То есть, за день почти полумарафон?

Пи3дит косой!
:-DDDDDDDDDDDDDD

Если бы свинлампович бегал бы давно, давно мы бы об этом знали — этот мадмуазель не упустил бы случай об этом похвастаться. Если начал бегать позавчера, то пусть не *нецензурная брань* про 12, или 8 км.

Свинья до туалета-то добежать не может, срёт на форуме, какие 12 км?!!

Да пи3дун!
Март походу бегает и реальное время трусцой привел. Спортом когда занимались десяточку ежедневно для зарядки.

Eziux пишет:Если бы свинлампович бегал бы давно, давно мы бы об этом знали — этот мадмуазель не упустил бы случай об этом похвастаться. Если начал бегать позавчера, то пусть не *нецензурная брань* про 12, или 8 км.

блин, когда человеку под 60 и он страдает обжорством, ожирением и мало двигается то ПРЕЖДЕ чем начинать бегать нужно хотя бы минимально укрепить мышцы, как то растянуть связки чтобы их не порвать, и обязательно скинуть вес. Иначе этот бег просто приведет к травматизму. Причем серьезному. Лядь но это надо заниматься спортом после 50 ти чтобы такие штуки знать.

а вот йожык - птица гордая. пока не пнёшь, не полетит
опять же йожыков можно катать

... пишет:а вот йожык - птица гордая. пока не пнёшь, не полетит
опять же йожыков можно катать

самое смешное что просто выносливость натаскивается не так уж и долго, если умеешь себя мучать бегом. То есть восстановится до того что будешь нормально держать темп на 5км по утрам  - месяц или два. Но намного важнее уберечь от травм суставы связки. Потому что к 50ти уже большинство привыкает ходить "на рычагах" а не пружинить постоянно мышцами в тонусе. От этого ускоренный износ хрящей и травмы связок (связки и так после 45 кальцнируются). А тут вместо щадящего укрепления весь опорно-двигательный начинают юзать на износ и травимировать. Можно повысить выносливость но убить голеностоп и колени.

Поэтому хитрый приебыш все верно делает - бассейн. А тупица ебургская пернул в лужу со своим "бегом"