Диета к лету

Слава пишет:я б сиськи показала, но у тебя они больше

Жалко, что с такими модерами тема сисек не будет раскрыта

Нам бы поебстись.

кто-нибудь готовил бульон, супчик или борщец на святой воде?

ocean пишет:а я мороженным объелась сегодня... 2 порции слопала и пошла на коврик ногами махать.

Пы Сы... если ( быдучи взрослым) махать ногами медленно - смысла нет. Организму необходим стресс, чтоб жир не образовывался.  

ocean пишет:это слишком просто

вот как похудеть, если ты и так не ешь сникерс?

---
Пугать свой организм, раза три в неделю. Но эта лень...

Экспресс-диеты: польза или вред?
Анастасия Решетова, известная модель и фитнес-блогер, о плюсах и минусах методик быстрого сброса веса.
Фото: Fotodom.ru

«Экспресс-диеты приводят к различным последствиям, причем далеко не всегда положительным. Я бы не хотела, чтобы мои читательницы слишком увлекались ими и постоянно прибегали к такому режиму питания», — говорит Анастасия Решетова, известная модель, фитнес-блогер и автор книги «Сегодня я проснулась другой» (издательство «Эксмо»).
Экспресс-диеты: как, что и можно ли вообще?

Само слово «экспресс» означает «быстро», а то, что быстро, не всегда качественно. Для того чтобы добиться эффективного и долгосрочного результата, который в дальнейшем вы сможете поддерживать без особого труда, нужно постоянно правильно питаться, не пытаясь изменить себя впопыхах за пару недель. Это невозможно.

Тем не менее вопрос: «Как быстро похудеть?» — мучает многих. Интернет-сайты переполнены рекламой о быстрых способах похудения, об избавлении от лишнего жира за пять дней и прочими сказками. И все же временно избавиться от определенного лишнего объема возможно.

Прежде всего, «быстрое похудение» зависит от индивидуальных особенностей, таких как обмен веществ. Если после первой недели диеты ваш вес не уходит, не паникуйте, возможно, ваше тело просто еще не привыкло к новому режиму питания. Сначала оно должно адаптироваться к ограниченному рациону и дефициту калорий, и только потом вы начнете худеть.

В моей жизни экспресс-диет было более чем достаточно. Когда я тяготела к модельному бизнесу, мне хотелось быть похожей на девушек с обложки модных журналов (и вы наверняка знаете, как выглядят эти девушки). Мне всегда казалось, что я слишком толстая, я никак не могла назвать себя девушкой модельной внешности, и поэтому для очередной съемки я решила похудеть. Во-первых, хочу отметить, что основой любой диеты является обильное питье.

В моем случае я выпивала весь объем воды до 20—21 часа, так как я склонна к отекам, а вечером водно-обменный процесс замедляется. Важно отметить, что речь идет именно о воде, а не о соках, чаях, лимонадах и уж тем более не о газировках. Причем организм лучше всего усваивает горячую воду, которая очищает внутренние органы от слизи, выводит токсины и ускоряет обмен веществ.

Этот факт доказан китайской медициной. Также для быстрого похудения необходимо избегать углеводов во второй половине дня. В идеале – не употреблять их вообще, однако это может пагубно отразиться на состоянии организма в дальнейшем. Лучше не отказываться полностью от углеводов больше чем на два-три дня. Иначе это может привести к последующему жироотложению.
Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Экспресс-диеты подбираются в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и индивидуальных особенностей. Существуют экспресс-диеты как для вегетарианцев, так и для мясоедов.

Для меня самая безопасная и эффективная диета — это диета «ангелов» Victoria’s Secret, которой девушки придерживаются непосредственно перед показами. Она заключается в том, что модели едят только мясо и иногда добавляют овощи. Кстати, мясо они едят дозированно, соблюдая необходимую норму калорий.

Я считаю белковую диету самой безопасной с точки зрения сохранения мышечной массы и поддержания хорошего самочувствия. Белок необходим для нормального функционирования организма и снабжает его энергией, он намного полезнее, чем та же клетчатка из овощей.

Если вы выполняете физические упражнения, пьете и потребляете по 100—150 г белка за один прием пищи, гарантирую, что через неделю вы сможете вывести лишнюю воду из организма, следовательно, ваши объемы уменьшатся. Когда вы поймете, что спорт и правильное питание работают, вы не захотите останавливаться на достигнутом. Ведь это вы, да, вы сами добились такого успеха.
Все, что ты знала об экспересс-диетах

Все, что подразумевается под экспресс-диетами, а именно любые материалы на данную тему, которые доступны в Интернете, – это полная чушь. Подобной информацией пользоваться нельзя. Организм является сложной системой, которая требует множество питательных элементов для своей жизнедеятельности, и ограничивать ее, например одними лишь яблоками, значит сознательно провоцировать сильнейшие гормональные нарушения.

Это грубое вмешательство в функционирование эндокринной системы, а, как известно, в нашем организме гормоны управляют всеми процессами, без них невозможно жить. Гормоны формируются из белков и жиров

. Соответственно, если человек ест одни яблоки или пьет один кефир (хотя в кефире есть белки и жиры, их количество просто ничтожно), он страдает от дефицита белков и жиров, что ведет к серьезным проблемам. Поэтому использование интернет-диет категорически противопоказано, если человек хочет получать реальный результат, не потеряв ради него здоровье.

Чтобы составить свой рацион, необходимо обратиться к специалисту. Если по каким-то причинам такой возможности нет, вам придется самостоятельно изучить огромный объем информации. Вы должны знать, какова потребность организма в белках, жирах, углеводах; какие бывают жиры, сколько их видов, — в общем, исследовать все потребности вашего организма. Важно, кроме того, учесть индивидуальные особенности, такие как скорость обмена веществ, вес, возраст и другие.
Быстро. Вредно. Опасно
Анастасия Решетова Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Многие девушки часто спрашивают: «А можно ли похудеть за три недели, чтобы на пляже я хорошо выглядела в купальнике и жир не свисал с боков?» Отвечаю: быстро сжигать жир нельзя. Есть понятие «похудение», а есть понятие «жиросжигание», так вот я против «похудения». Почему? Потому что результат похудения является не более чем цифрой на весах. Чтобы ее достичь, можно просто не есть, однако такой подход очень вреден для желудка, эндокринной системы и общего состояния всего организма.

Однако это не позволит избавиться от жира, вы лишь потеряете вес за счет вывода воды и уменьшения мышечной массы. Если человек хочет избавиться от жира, ему придется потратить на это много времени, потому что при окислении жира в организм поступают токсины, а следовательно, скорость окисления ограничивается. Таким образом, в неделю невозможно сжечь больше килограмма жира.

Поверьте, это очень хороший результат, доступный лишь продвинутым спортсменам, которые досконально знают свой организм, правильно выполняют упражнения и соблюдают ре жим. Обычно люди теряют жир значительно медленнее. Поэтому, если речь идет о стрелке на весах, похудеть за две недели можно, но привлекательности такая потеря веса не прибавит.
За две недели человек может скинуть около килограмма жира, но что такое килограмм жира для общей массы тела?

К поездке на море, свадьбе, свиданиям, корпоративам и праздникам не нужно готовиться за две недели, нужно постоянно поддерживать себя в форме. Если уж совсем не получается, начните готовиться хотя бы за несколько месяцев.

Все способы худеть быстро — это путь в никуда, который, как правило, ведет к негативным последствиям. Многие девушки начинают мучить себя голодом, тем самым нарушая свой обмен веществ. В течение некоторого времени вес уходит, но затем случается срыв и, как следствие, грандиозное обжорство.

Организм, который испытывал сильнейший дефицит и думал, что умирает от голода, начинает запасать все, что в него попадает, и жиреть. Скажем, с помощью голодовки вы теряете около килограмма, однако после срыва к вам дополнительно вернется порядка двух килограммов жира.

Такие вещи необходимо делать постепенно, плавно и следить за своим состоянием. Забудьте слово «похудение», есть только «жиросжигание» (сушка), то есть процесс избавления от избыточного процента подкожного жира. Данный процесс направлен на сохранение мышц и занимает, как правило, несколько месяцев. И даже не пытайтесь ускорить его, у вас просто не получится сделать это из-за определенных ограничений организма.

Продолжение следует...

Учёные назвали самый лёгкий способ сбросить лишний вес
05 февраля 2018, 17:25
Для похудения нужно ежедневно проводить 6 часов, стоя на ногах.

Американские ученые клиники Майо рассказали, как похудеть, не прикладывая для этого особых усилий, сообщает Ruposters.

Они провели анализ результатов 46 исследований, в которых приняли участие 1184 человека. Средний возраст респондентов составлял 33 года, тогда как их средняя масса - около 65 килограммов.

Как выяснили ученые, для эффективного похудения необходимо ежедневно проводить 6 часов, стоя на ногах.

В стоячем положении за одну минуту сжигается почти на 0,15 килокалории больше, чем в сидячем.

Таким образом, за один день можно потратить дополнительные 54 калории. За четыре года же человек может сбросить около десяти килограммов лишнего веса.

По мнению ученых, данный способ в особенности подходит мужчинам, так как они располагают большей мышечной массой.

Специалисты напоминают, что сидячий образ жизни может способствовать возникновению ожирения и развитию таких заболеваний, как нарушения сердечно-сосудистой системы и диабет.

Так вы у нас точно все похудеете, кушайте не обляпайтесь

https://i.servimg.com/u/f62/19/65/22/61/dwjdng10.jpg

Фиалка10 пишет:
Учёные назвали самый лёгкий способ сбросить лишний вес
05 февраля 2018, 17:25
Для похудения нужно ежедневно проводить 6 часов, стоя на ногах.

Американские ученые клиники Майо рассказали, как похудеть, не прикладывая для этого особых усилий, сообщает Ruposters.

Они провели анализ результатов 46 исследований, в которых приняли участие 1184 человека. Средний возраст респондентов составлял 33 года, тогда как их средняя масса - около 65 килограммов.

Как выяснили ученые, для эффективного похудения необходимо ежедневно проводить 6 часов, стоя на ногах.

В стоячем положении за одну минуту сжигается почти на 0,15 килокалории больше, чем в сидячем.

Таким образом, за один день можно потратить дополнительные 54 калории. За четыре года же человек может сбросить около десяти килограммов лишнего веса.

По мнению ученых, данный способ в особенности подходит мужчинам, так как они располагают большей мышечной массой.

Специалисты напоминают, что сидячий образ жизни может способствовать возникновению ожирения и развитию таких заболеваний, как нарушения сердечно-сосудистой системы и диабет.

вспомнила советских парикмахерш с бочкообразными ногами

Встретилось) Мужикам без пользы, девочкам для информации)

Точка зрения умного и циничного врача.
"Почему мужики - не все, но подавляющее большинство - в преклонном возрасте превращаются в полных кретинов? У женщин ведь совсем не так. Вот в женской палате всем живо интересуются, про политику говорят, кроссворды разгадывают, пусть дурацкие сериалы, но ведь смотрят. А У МУЖИКОВ ВСЕ СУЗИЛОСЬ ДО ПРОСТЫХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ. Сказать ничего толком не могут, анамнез собирать у них сплошное мучение, адрес свой и то не все могут вспомнить. Особенно остро это чувствуется у людей простых, с плохим образованием, у тех кто много и тяжело работал. Редкие интеллигенты и к ним приближенные сохраняются дольше.
Причин тут несколько. Разница в жировом обмене. У мужиков жировые бляшки откладываются в стенках сосудов, в том числе и головного мозга, вот они и глупеют, когда там снижается кровоток. А у женщин жир выстреливает под кожу, и они переживают за фигуру, не понимая своего счастья."
А. Моторов. "Преступление доктора Паровозова".

africa пишет:кто-нибудь готовил бульон, супчик или борщец на святой воде?

а это не святотатство?

Фиалка10 пишет:
Учёные назвали самый лёгкий способ сбросить лишний вес
05 февраля 2018, 17:25
Для похудения нужно ежедневно проводить 6 часов, стоя на ногах.

Американские ученые клиники Майо рассказали, как похудеть, не прикладывая для этого особых усилий, сообщает Ruposters.

Они провели анализ результатов 46 исследований, в которых приняли участие 1184 человека. Средний возраст респондентов составлял 33 года, тогда как их средняя масса - около 65 килограммов.

Как выяснили ученые, для эффективного похудения необходимо ежедневно проводить 6 часов, стоя на ногах.

В стоячем положении за одну минуту сжигается почти на 0,15 килокалории больше, чем в сидячем.

Таким образом, за один день можно потратить дополнительные 54 калории. За четыре года же человек может сбросить около десяти килограммов лишнего веса.

По мнению ученых, данный способ в особенности подходит мужчинам, так как они располагают большей мышечной массой.

Специалисты напоминают, что сидячий образ жизни может способствовать возникновению ожирения и развитию таких заболеваний, как нарушения сердечно-сосудистой системы и диабет.

6 часов на ногах? ни фига себе не прикладывая усилий...

"Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать". Черчилль

capt пишет:Так вы у нас точно все похудеете, кушайте не обляпайтесь

https://i.servimg.com/u/f62/19/65/22/61/dwjdng10.jpg

это старые механизмы предубеждения в голове работают

если бы это выглядело чуточку по-другому, все бы слопали с аппетитом и добавки попросили

Хеночка пишет:Встретилось) Мужикам  без пользы, девочкам для информации)

Точка зрения умного и циничного врача.
"Почему мужики - не все, но подавляющее большинство - в преклонном возрасте превращаются в полных кретинов? У женщин ведь совсем не так. Вот в женской палате всем живо интересуются, про политику говорят, кроссворды разгадывают, пусть дурацкие сериалы, но ведь смотрят. А У МУЖИКОВ ВСЕ СУЗИЛОСЬ ДО ПРОСТЫХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ. Сказать ничего толком не могут, анамнез собирать у них сплошное мучение, адрес свой и то не все могут вспомнить. Особенно остро это чувствуется у людей простых, с плохим образованием, у тех кто много и тяжело работал. Редкие интеллигенты и к ним приближенные сохраняются дольше.
Причин тут несколько. Разница в жировом обмене. У мужиков жировые бляшки откладываются в стенках сосудов, в том числе и головного мозга, вот они и глупеют, когда там снижается кровоток. А у женщин жир выстреливает под кожу, и они переживают за фигуру, не понимая своего счастья."
А. Моторов. "Преступление доктора Паровозова".

а и ниче - придет шаббат , почистим сосуды...жир хорошо растворяется в спирте

К.Иорданский пишет:

Хеночка пишет:Встретилось) Мужикам  без пользы, девочкам для информации)

Точка зрения умного и циничного врача.
"Почему мужики - не все, но подавляющее большинство - в преклонном возрасте превращаются в полных кретинов? У женщин ведь совсем не так. Вот в женской палате всем живо интересуются, про политику говорят, кроссворды разгадывают, пусть дурацкие сериалы, но ведь смотрят. А У МУЖИКОВ ВСЕ СУЗИЛОСЬ ДО ПРОСТЫХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ. Сказать ничего толком не могут, анамнез собирать у них сплошное мучение, адрес свой и то не все могут вспомнить. Особенно остро это чувствуется у людей простых, с плохим образованием, у тех кто много и тяжело работал. Редкие интеллигенты и к ним приближенные сохраняются дольше.
Причин тут несколько. Разница в жировом обмене. У мужиков жировые бляшки откладываются в стенках сосудов, в том числе и головного мозга, вот они и глупеют, когда там снижается кровоток. А у женщин жир выстреливает под кожу, и они переживают за фигуру, не понимая своего счастья."
А. Моторов. "Преступление доктора Паровозова".

а и ниче - придет шаббат , почистим сосуды...жир хорошо растворяется в спирте

калории в алкоголе присутствуют в немереном количестве...

Eugenie пишет:

К.Иорданский пишет:


а и ниче - придет шаббат , почистим сосуды...жир хорошо растворяется в спирте

калории в алкоголе присутствуют в немереном количестве...

обычно клин клином же и вышибают

К.Иорданский пишет:

Eugenie пишет:

калории в алкоголе присутствуют в немереном количестве...

обычно клин клином же и вышибают

Подобное лечится подобным? Ну, это уже похмельный синдром... По классику.

Eugenie пишет:

К.Иорданский пишет:

обычно клин клином же и вышибают

Подобное лечится подобным? Ну, это уже похмельный синдром... По классику.

ну это только если шаббат затянется...а не то РВ заругает

Eugenie пишет:

К.Иорданский пишет:

обычно клин клином же и вышибают

Подобное лечится подобным? Ну, это уже похмельный синдром... По классику.

ты чего шляпу куда подевала ? жарко в ней стало ? голова сопрела ? ))

генерал Чарнота пишет:

Eugenie пишет:

Подобное лечится подобным? Ну, это уже похмельный синдром... По классику.

ты чего шляпу куда подевала ? жарко в ней стало ? голова сопрела ? ))

весна видать на подходе - цыган шубу продал, а Женя беретик в шкап уложила до следующего сезона и нафталином присыпала

Ольга Георгиевна пишет:Всем привет. У меня тоже были проблемы с лишним весом, самостоятельно похудеть дома не получалось, по совету знакомых обратилась в клинику Доктор Борменталь. Меня приятно удивило (боюсь уколов) что здесь не надо сдавать много анализов и принимать кучу медикаментов, а только правильное питание. Я посещала групповые занятия " Школа правильного питания", с нами работал очень приятный и терпеливый куратор, через 4 мес. мой результат был отличным. Цена за услуги вполне адекватна, к каждому клиенту хороший подход . Теперь своим весом довольна, питаюсь и дальше правильно по методике доктора.

А вы заметили, что вы зомбированы? Может поэтому и довольны ?

Позитиыва вам, не парьтесь


https://i.servimg.com/u/f62/19/65/22/61/dyobat10.jpg

пошёл на х.уй

пошёл на х.уй пишет:пошёл на х.уй

Дуся, дышите глубже, вы взволнованы

Сыр, по мнению большинства населения планеты - самое вкусное блюдо.

https://i.servimg.com/u/f62/19/65/22/61/photo119.jpg

capt пишет:Сыр, по мнению большинства населения планеты - самое вкусное блюдо.

https://i.servimg.com/u/f62/19/65/22/61/photo119.jpg

аппетитно как! ...пойду схомячу кусочек

Фиалка10 пишет:

capt пишет:Сыр, по мнению большинства населения планеты - самое вкусное блюдо.

https://i.servimg.com/u/f62/19/65/22/61/photo119.jpg

аппетитно как! ...пойду схомячу кусочек

после шести??!!